সুচিপত্র:
ভিডিও: আমি কি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে চিপস খেতে পারি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
4. জলখাবার আক্রমণ। আপনি যদি কর যখন জলখাবার প্রয়োজন আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আছে , পরিবর্তে সরল বা কম চিনি দই, unsalted বাদাম, বীজ, ফল এবং সবজি চয়ন করুন খাস্তা , চিপস , বিস্কুট এবং চকলেট। কিন্তু আপনার অংশের আকার এখনও দেখুন - এটি আপনাকে আপনার ওজনের উপর নজর রাখতে সাহায্য করবে।
এছাড়াও প্রশ্ন হল, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে আমি কোন জলখাবার খেতে পারি?
আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকলে স্ন্যাকস এবং খাবারের জন্য এখানে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ রয়েছে:
- তাজা বা হিমায়িত সবজি, বিশেষ করে বাষ্পযুক্ত।
- ডিম বা ডিমের সাদা অংশ।
- স্টিল-কাটা ওটমিল বেরি দিয়ে শীর্ষে।
- টাটকা ফল.
- চামড়াহীন মুরগির স্তন।
- সিদ্ধ মাছ.
- এয়ার-পপড পপকর্ন।
- unsweetened গ্রিক দই।
এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীরা কি ওভেন চিপস খেতে পারে? বেকড আলুর একটি কম্বো চিপস এবং সালসা একটি বোনাস হিসাবে, সালসাতে পাওয়া টমেটো এবং অন্যান্য সবজিগুলি কম কার্বোহাইড্রেট এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াবে না, যা তাদের সাথে মানুষের জন্য আরেকটি ভাল পছন্দ করে ডায়াবেটিস.
এখানে, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি আলুর চিপস খেতে পারেন?
আপনি তাদের ঠোঁট-স্ম্যাকিন 'লবণাক্ততা পছন্দ করতে পারেন, কিন্তু আলুর চিপস , রুটি চিপস , অথবা ভুট্টা চিপস (রেস্তোরাঁ নাচোস সহ), ক্র্যাকার এবং প্রিটজেলগুলি সেরা নয় খাদ্য সঙ্গে বসবাসকারী মানুষের জন্য পছন্দ ডায়াবেটিস । ফার্গুসন ক্লাসিক প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন আলুর চিপস সালসা মধ্যে ডুবানো বেকড পুরো শস্য ক্র্যাকার জন্য।
জাঙ্ক ফুড খাওয়া কি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে?
একটি: খাচ্ছে চিনি খাবার হবে জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে না গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস । যদি আপনি নির্ণয় করা হয় গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস এটা ইচ্ছাশক্তি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করতে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে আপনার শর্করা গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা অন্তর্ভুক্ত থাকবে খাবার.
প্রস্তাবিত:
আমি কি ডাইভার্টিকুলাইটিসের সাথে আইসক্রিম খেতে পারি?
গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ডাইভার্টিকুলাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও এই খাদ্য থেকে উপকৃত হতে পারে। FODMAP- এর উচ্চ খাবারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে: দুগ্ধজাত খাবার, যেমন দুধ, দই এবং আইসক্রিম। গাঁজানো খাবার, যেমন সয়ারক্রাউট বা কিমচি
আমি কি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে পুরো গমের পাস্তা খেতে পারি?
অতি-স্টার্চি খাবার: আমরা বলছি না যে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের আলু, পাস্তা, সাদা ভাত এবং সাদা রুটির মতো কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে যেতে হবে, তবে আপনার অবশ্যই তাদের সীমাবদ্ধ করা উচিত, কার্বস এবং ফ্যাটের সাথে তাদের জুড়ি দেওয়া উচিত এবং পুরো শস্য বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এবং/অথবা পরিবর্তে ফাইবার সমৃদ্ধ সংস্করণ
আমি কি এক্সপেন্ডারের সাথে চিপস খেতে পারি?
মশলা আলু, দই, স্যুপ বা যে কোন খাবারই চিবিয়ে খাবেন না। যদি খাবার এক্সপেন্ডারে আটকে যায়, তবে শুধু পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি সঠিক খাবার খান, না। শক্ত খাবার, যেমন চিপস, কুকিজ, এবং এগুলি কঠিন হতে পারে কারণ সেগুলি আপনার দাঁতে চাপ দেওয়ার সময় চাপ দেয়
গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের সাথে আমার কতগুলি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত?
"মোট কার্বোহাইড্রেট" এর পুষ্টি বিষয়ক লেবেল পড়ে শুরু করুন। আপনার লক্ষ্য সম্ভবত খাবারের জন্য 30-45 গ্রাম এবং স্ন্যাকসের জন্য 15-30 গ্রাম হবে। কার্বোহাইড্রেট গণনা সম্পর্কে বিস্তারিত। ছোট, ঘন ঘন খাবার এবং জলখাবার খান
আমি কি ডায়াবেটিসের সাথে প্রুন খেতে পারি?
এগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা রোধে সহায়তা করে Prunes এবং বরইতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। প্রুনে দ্রবণীয় ফাইবার আপনাকে খাবারের পর পরিতৃপ্ত বোধ করতে সাহায্য করে, যা অতিরিক্ত খাওয়া এবং পরবর্তী ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে পারে