ডায়াবেটিস রোগীরা কি বরই এবং পীচ খেতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

তারা আপনার রক্তের সুগার কমাতে সাহায্য করতে পারে

মোটামুটি কার্বোহাইড্রেট থাকা সত্ত্বেও, বরই এবং prunes করে তারা খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায় না (18, 19)। আরো কি, ফল খাওয়া পছন্দ করে বরই এবং prunes টাইপ 2 এর কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ডায়াবেটিস (21).

এই বিষয়ে, পীচ এবং বরই কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

পীচ , বরই , অমৃত স্থূলতা দেয়, ডায়াবেটিস পাতলা সুযোগ। সারসংক্ষেপ: পীচ , বরই এবং nectarines bioactive যৌগ আছে যে সম্ভাব্য যুদ্ধ বন্ধ বন্ধ করতে পারেন স্থূলতা সংক্রান্ত ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টেক্সাস এগ্রিলাইফ রিসার্চের নতুন গবেষণা অনুসারে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি সহ শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
• জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।

এছাড়াও জানেন, ডায়াবেটিস রোগীরা কি পীচ খেতে পারেন?

মিষ্টি, রসালো পীচ বিপাক-বৃদ্ধির জন্য পটাসিয়াম সুগন্ধযুক্ত, সরস পীচ একটি উষ্ণ আবহাওয়া এবং করতে পারা এছাড়াও আপনার অন্তর্ভুক্ত করা হবে ডায়াবেটিস -বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য। পীচ ভিটামিন এ এবং সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে, এবং এগুলি নিজেরাই সুস্বাদু বা ফলযুক্ত সুতার জন্য আইসড চায়ে ফেলে দেওয়া হয়।

বরই কি চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটে বেশি?

একটি মাধ্যম বরই রয়েছে প্রায় 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট । 6.6 গ্রাম প্রাকৃতিকভাবে ঘটে চিনি এবং প্রতিটিতে প্রায় 1 গ্রাম ফাইবার বরই . বরই একটি কম চর্বিযুক্ত খাবার, যার পরিবেশন প্রতি 1 গ্রামের কম চর্বি থাকে।