সুচিপত্র:
- আপনার ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়ার জন্য 21 টি চমৎকার স্ন্যাক্স নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রবন্ধে।
- নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:
ভিডিও: আপনি ডায়াবেটিক হলে প্রিটজেল খেতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
জন্য আরেকটি সুবিধা ডায়াবেটিস রোগীরা এর খাওয়া অঙ্কুরিত পুরো শস্য প্রিটজেল ফাইবার হয়। ফাইবার, বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার, করতে পারা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করা। Pretzels পারেন জন্য একটি ভাল জলখাবার হতে ডায়াবেটিস রোগীরা যতক্ষন পর্যন্ত না আপনি সঠিক পছন্দ করুন।
এইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ভাল জলখাবার কি?
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়ার জন্য 21 টি চমৎকার স্ন্যাক্স নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে এই প্রবন্ধে।
- শক্ত সিদ্ধ ডিম। হার্ড-সেদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুপার স্বাস্থ্যকর খাবার।
- বেরি সহ দই।
- মুষ্টিমেয় বাদাম।
- Veggies এবং Hummus।
- অ্যাভোকাডো।
- চিনাবাদাম মাখনের সাথে কাটা আপেল।
- গরুর মাংসের লাঠি।
- ভাজা ছোলা।
এছাড়াও জেনে রাখুন, ডায়াবেটিস হলে আপনার কি খাওয়া উচিত নয়? 11 খাবার ডায়াবেটিস এড়িয়ে চলুন
- চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়। চিনিযুক্ত পানীয়গুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে খারাপ পানীয় পছন্দ।
- ট্রান্স ফ্যাট।
- সাদা রুটি, পাস্তা এবং ভাত।
- ফল-স্বাদযুক্ত দই।
- মিষ্টি ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল।
- স্বাদযুক্ত কফি পানীয়।
- মধু, আগাবে অমৃত এবং ম্যাপেল সিরাপ।
- শুকনো ফল.
ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফলগুলি এড়ানো উচিত?
নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:
- যোগ করা চিনি সহ শুকনো ফল।
- চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
- জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
- মিষ্টি আপেলসস
- ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
- যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
- চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।
ঘুমানোর আগে ডায়াবেটিসের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস কি?
খাওয়া ক ঘুমানোর সময় ভোরের ঘটনা মোকাবিলায় জলখাবার, খাওয়া একটি উচ্চ ফাইবার, কম চর্বিযুক্ত জলখাবার ঘুমানোর আগে । পনিরের সাথে গোটা-গমের ক্র্যাকার বা চিনাবাদাম মাখনের সাথে একটি আপেল দুটি ভাল পছন্দ এইগুলো খাবার আপনার রক্তে শর্করা স্থির রাখবে এবং আপনার লিভারকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ নি fromসরণ থেকে বিরত রাখবে।
প্রস্তাবিত:
আপনি ডায়াবেটিক না হলে গ্লুকেরনা পান করতে পারেন?
ডায়াবেটিসবিহীন মানুষ নিরাপদে গ্লুকেরনা পণ্য গ্রহণ করতে পারে। ডায়াবেটিসযুক্ত বা ছাড়া মানুষের জন্য, গ্লুকেরনা পণ্যগুলি হাইপোগ্লাইসেমিয়া, ইনসুলিন শক, বা ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ গ্লুকেরনা থেকে কার্বোহাইড্রেটগুলি একটি বড় রক্তের গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে না এবং রক্তের শর্করা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে না
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনি কি হিমায়িত দই খেতে পারেন?
আপনি যখন এই ধরনের দই খান, তখন ব্যাকটেরিয়াল কালচার ল্যাকটোজ ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু হিমায়িত দই ভুলে যান। এতে পর্যাপ্ত জীবন্ত সংস্কৃতি নেই, যার অর্থ এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। নিরাপদ থাকার জন্য, আপনি সবসময় ল্যাকটোজ-মুক্ত দই বেছে নিতে পারেন
আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আপনি কি খেতে পারেন?
আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে কী খাবেন: ক্যালসিয়াম বেশি থাকে এমন অন্যান্য খাবার খান। গরুর দুধের বিকল্প হিসেবে সয়া এবং চালের দুধ বিবেচনা করুন। অনুকরণ দুগ্ধজাত পণ্য চেষ্টা করুন. আইসক্রিমের পরিবর্তে ভাত বা সয়া দুধ থেকে তৈরি হিমায়িত পণ্য খান
আপনার গাউট হলে চিনাবাদাম মাখন খেতে পারেন?
গাউট ডায়েটের জন্য সেরা খাবার টাটকা ফল ও সবজি। বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, এবং শস্য। চর্বি এবং তেল। শাকসবজি: আপনি উচ্চ-পিউরিনের তালিকায় পালং শাক এবং অ্যাসপারাগাসের মতো শাকসবজি দেখতে পারেন, তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা আপনার গাউট বা গাউট আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় না
একজন ডায়াবেটিক রোগী কি বাগানের ডিম খেতে পারেন?
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ডাইবেটিস রোগীদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ বলে মনে করে। এটি প্রাথমিকভাবে কারণ একটি বড় ডিমে প্রায় আধা গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাই মনে করা হয় যে তারা আপনার রক্তে শর্করা বাড়াতে যাচ্ছে না। যদিও ডিমে কোলেস্টেরল বেশি থাকে