ফাভা মটরশুটি কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ডাল ফসলের মধ্যে ছোলা, মসুর ডাল, Fava মটরশুটি এবং সয়াবিন। "টাইপ 2 সহ মানুষের জন্য ডায়াবেটিস , মটরশুটি সামগ্রিক অংশ হিসাবে সুস্থ ডায়েট একটি দুর্দান্ত সংযোজন, "হেলার বলেছিলেন।" কেবল শাকেরই তুলনামূলকভাবে কম গ্লাইসেমিক সূচক নয়, সেগুলিতে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।"

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কোন মটরশুটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

"কিডনি মটরশুটি , পিন্টো মটরশুটি , কালো মটরশুটি , এবং গারবানজো মটরশুটি রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য সবই দারুণ,”ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের ডায়েটিশিয়ান জেসিকা বেনেট বলেন। "এগুলিতে ফাইবার বেশি এবং হজম হতে দীর্ঘ সময় লাগে।"

উপরের পাশে, ফাওয়া মটরশুটিতে কি ডোপামিন থাকে? Fava মটরশুটি একটি বিস্তৃত শিম এবং পারকিনসন রোগের রোগীদের মধ্যে সম্ভাব্য ক্লিনিকাল প্রাসঙ্গিকতা আছে কারণ তারা ধারণ করে এর উচ্চ ঘনত্ব ডোপামিন অগ্রদূত dihydroxyphenylalanine (dopa) (1-3) এবং এর সম্ভাবনা আছে বৃদ্ধি স্ট্র্যাটাল ডোপামিন বিষয়বস্তু

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, ফাওয়া মটরশুটি কি মোটাতাজা?

Fava মটরশুটি আপনার কোমরের জন্য ভালো হতে পারে। এক কাপ (170 গ্রাম) পরিবেশন Fava মটরশুটি 13 গ্রাম প্রোটিন এবং 9 গ্রাম ফাইবার প্রদান করে - শুধুমাত্র 187 ক্যালোরি (3)। প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাদ্য পূর্ণতার অনুভূতি উন্নত করতে পারে, যার ফলে কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং ওজন হ্রাস হতে পারে (36, 37)।

কিডনি মটরশুটি কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

স্টার্চ ইন কিডনি মটরশুটি হজম হতে বেশি সময় লাগে এবং অন্যান্য ধরনের স্টার্চের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা কম হয়, যা তৈরি করে কিডনি মটরশুটি বিশেষ করে উপকারী সঙ্গে মানুষের জন্য ডায়াবেটিস । এর গ্লাইসেমিক সূচক কিডনি মটরশুটি এটি নিম্ন পরিসরে রয়েছে, যা আমাদের রক্তের গ্লুকোজের উপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে।