সুচিপত্র:
ভিডিও: অ্যাকিলিস টেন্ডন কতটা শক্তি সহ্য করতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আপনি হাঁটা এবং দৌড় থেকে লাফানো এবং টিপ-টু-তে দাঁড়িয়ে থাকা থেকে শুরু করে আপনার পা নাড়াচাড়া করার প্রতিটি কার্যক্রমে এই টেন্ডনটি ব্যবহার করেন। এটি আপনার শরীরের সবচেয়ে বড় টেন্ডন, এবং এর চেয়ে বেশি প্রতিরোধ করতে পারে 1, 000 পাউন্ড আমেরিকান একাডেমি অফ অর্থোপেডিক সার্জনস (এএওএস) অনুসারে বল প্রয়োগ।
তাহলে, অ্যাকিলিস টেন্ডন কতটা শক্তিশালী?
সারাংশ: অ্যাকিলিস টেন্ডন সবচেয়ে শক্তিশালী টেন্ডন মানবদেহে। এটি চলার সময় 900 কিলোগ্রামের বেশি লোড বহন করতে পারে।
উপরন্তু, অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার কারণ কী? একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া একটি সম্পূর্ণ বা আংশিক টিয়ার এটি ঘটে যখন টেন্ডন তার ক্ষমতার বাইরে প্রসারিত। জোরপূর্বক লাফানো বা পিভট করা, অথবা দৌড়ানোর হঠাৎ ত্বরণ, করতে পারা overstretch টেন্ডন এবং কারণ ক টিয়ার । একটি আঘাত টেন্ডন পারে পতন বা ট্রিপিংয়ের ফলেও।
এছাড়াও জানেন, হাঁটা কি অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিসের জন্য খারাপ?
যদিও একই সময়ে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। এটি কেবল আপনার চিকিত্সাকে সহায়তা করবে না অ্যাকিলিস টেন্ডন, এটি আপনাকে আপনার পায়ের বাকি পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করবে। সাইক্লিং, সাঁতার এবং হাঁটা আপনি আহত হলেও স্বল্প দূরত্ব ঠিক থাকতে পারে।
আপনি কিভাবে একটি টাইট অ্যাকিলিস ঠিক করবেন?
অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিসের চিকিত্সার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বরফের প্যাকগুলি: ব্যথার সময় বা ব্যায়াম করার পরে, টেন্ডনের উপর এগুলি প্রয়োগ করা ব্যথা এবং প্রদাহ দূর করতে পারে।
- বিশ্রাম: এটি টিস্যুকে সুস্থ হওয়ার সময় দেয়।
- পা উঁচু করা: হার্টের স্তরের উপরে পা উঁচু করে রাখা ফোলা কমাতে পারে।
প্রস্তাবিত:
অ্যাকিলিস টেন্ডন কতটা শক্তিশালী?
সারাংশ: অ্যাকিলিস টেন্ডন মানবদেহের সবচেয়ে শক্তিশালী টেন্ডন। এটি চলার সময় 900 কিলোগ্রামের বেশি লোড বহন করতে পারে
অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার কারণ কী?
অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া একটি সম্পূর্ণ বা আংশিক টিয়ার যা যখন টেন্ডন তার ধারণক্ষমতার বাইরে প্রসারিত হয়। জোরপূর্বক লাফানো বা ধাক্কা দেওয়া, বা দৌড়ানোর আকস্মিক ত্বরণ, টেন্ডনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং টিয়ার কারণ হতে পারে। টেন্ডনের আঘাতও পড়ে বা ট্রিপিং হতে পারে
ওজন সহ্য করতে পারে কিন্তু অ্যাম্বুলেশন করতে সক্ষম নয় এমন ব্যক্তির জন্য ব্যবহার করার জন্য সঠিক উত্তোলন সরঞ্জাম কী?
সিট টু স্ট্যান্ড লিফটার, কুইক্রেইজারের মত, যারা ওজন বহন করতে সক্ষম তাদের জন্য ব্যবহার করা হয়। একটি স্লিং লিফটার এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা স্থানান্তরে অংশগ্রহণ করতে অক্ষম এবং ওজন বহন করতে পারে না
ফেটে যাওয়া অ্যাকিলিস টেন্ডন কি নিজে নিজে সারতে পারে?
ছেঁড়া বা ফেটে যাওয়া অ্যাকিলিস টেন্ডন হাঁটা বা প্রসারিত না করা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনার চরম ব্যথা হয়। "অ্যাকিলিস টেন্ডনগুলি শক্তিশালী রক্ত সরবরাহ করে না। যেমন, তারা নিজেরাই ভালভাবে নিরাময় করে না
সেলিয়াক কি কিছু গ্লুটেন সহ্য করতে পারে?
গ্লুটেন-মুক্ত খাবারে শূন্য গ্লুটেন থাকা উচিত। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, গবেষকরা সম্মত হন যে সিলিয়াক রোগের বেশিরভাগ মানুষ নিরাপদে 20 পিপিএম গ্লুটেন সহ্য করতে পারে। তবুও, অনেক নির্মাতারা এমনকি নিম্ন স্তরে পরীক্ষা করছেন যাতে তারা আরও সংবেদনশীল ব্যক্তিদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হতে পারে