ভিডিও: কোন দিকে আপনার ঘুমানোর কথা?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
নির্বাচন করা ঘুম তোমার ডানে পাশ অথবা বাম পাশ বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিবর্তন করতে পারে। বাম পাশের ঘুম যদি উপকারী হয় আপনি এসিড রিফ্লাক্স আছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যখন মানুষ ডানদিকে শুয়ে থাকে তখন অ্যাসিড রিফ্লাক্স আরও খারাপ হয় পাশ.
তাহলে, কোন দিকে বাম বা ডান দিকে ঘুমানো ভাল?
গবেষণায় দেখা যায় যে ঘুমন্ত তোমার উপর বাম দিকটি সেরা । কারণটি পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। একটি অনুমান এটিকে ধরে রাখে ঠিক - পাশের ঘুম পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর মধ্যবর্তী নিচের খাদ্যনালীর স্ফিংকার শিথিল করে।
উপরের পাশে, আপনি যদি আপনার ডান দিকে ঘুমান তাহলে এর অর্থ কী? আপনার ডান পাশে ঘুমানো রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং চাপও দিতে পারে তোমার লিভার আপনার ডান পাশে ঘুমাতে পারে এছাড়াও অম্বল ঘটনা খারাপ এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ চাপ।
এখানে, ঘুমানোর জন্য কোন অবস্থানটি সর্বোত্তম?
সেরা ঘুমের অবস্থান আমরা আপনার হাঁটুর নীচে একটি বালিশ দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে থাকার পরামর্শ দিই (যদি আরও আরামদায়ক হয়) বা আপনার পাশে আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো থাকে। না করাই বাঞ্ছনীয় ঘুম আপনার বুকের দিকে আপনার হাঁটু দিয়ে আপনার পাশ (ভ্রূণ অবস্থান ).
আপনার বাম পাশে ঘুমানো কি আপনার হৃদয়ের জন্য খারাপ?
তোমার উপর ঘুমানো ঠিক পাশ সাধারণভাবে সুপারিশ করা হয়। যেহেতু এটি কম চাপ দেয় হৃদয় এবং পেট এবং মসৃণ হজম, নির্মূল এবং কিউ প্রবাহ সক্ষম করে। এড়াতে বাম পাশে ঘুমানো যদি আপনি কষ্ট পান হৃদয় রোগ, পিত্তথলির পাথর বা হজমের সমস্যা। অধিকার পাশ পছন্দের অবস্থান।
প্রস্তাবিত:
আপনার ডান দিকে কোন অঙ্গ ফিরে আছে?
কিডনিগুলি মেরুদণ্ডের উভয় পাশে, পাঁজরের নীচে অবস্থিত। ডান কিডনি বাম থেকে একটু নিচের দিকে ঝুলে থাকে, এটি সংক্রামিত, জ্বালাপোড়া বা প্রদাহ হলে পিঠের নীচে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে। সাধারণ কিডনির সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে কিডনিতে পাথর এবং কিডনিতে সংক্রমণ
যখন আপনার কান চুলকায় কেউ আপনার সম্পর্কে কথা বলছে?
আপনার কানে চুলকানি, ঝাঁকুনি বা উষ্ণতার অনুভূতি মনে করা হয় যে কেউ আপনার সম্পর্কে কথা বলছে। ইচেয়ারের জন্য বিশেষ সমিতি তৈরি করা হয়েছে: ডান মানে কথা বলা ভাল
বার্নার থেকে একটি শিখা যদি আপনার দিকে বার্নার থেকে বেরিয়ে আসে তবে আপনার কী করা উচিত?
যদি আগুন আপনার দিকে বার্নার থেকে বেরিয়ে আসে, গ্যাস বন্ধ করুন। বার্নার স্পর্শ করবেন না। একটি টেস্ট টিউব বা বোতল গরম করার সময়, নিজের এবং অন্যদের থেকে খোলার দিকে নির্দেশ করুন। বন্ধ পাত্রে কখনই গরম করবেন না
ঘুমানোর সময় আপনার মাথা কেমন হওয়া উচিত?
আপনার ঘুমানোর অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মেরুদণ্ডের কোন মোচড় এবং বাঁক এড়িয়ে আপনার নিরপেক্ষ অবস্থানে আপনার মাথা এবং ঘাড় সোজা রাখুন। আপনি সারা রাত অবস্থান পরিবর্তন করার সময় আপনার ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে সক্ষম এমন বালিশ ব্যবহার করুন
ঘুমানোর জন্য আপনার কি মস্তিষ্কের প্রয়োজন?
স্নায়ু কোষ (নিউরন) কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে তা সহ অনেকগুলি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, আপনার ঘুমের সময় আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর উল্লেখযোগ্যভাবে সক্রিয় থাকে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম গৃহস্থালীর ভূমিকা পালন করে যা আপনার মস্তিষ্কের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে যা আপনি জেগে থাকাকালীন তৈরি হয়