সুচিপত্র:
ভিডিও: টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি দই খেতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
বেশিরভাগ দুগ্ধজাত পণ্যের গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) কম থাকে। এটি তাদের সাথে মানুষের জন্য আদর্শ করে তোলে ডায়াবেটিস . দই প্রতি ভজনা প্রতি 15 গ্রাম বা তার কম মোট কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট ধারণকারী মানুষের জন্য আদর্শ ডায়াবেটিস । খোঁজা দই যা প্রোটিনে বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম, যেমন অনভ্যস্ত গ্রিক দই.
একইভাবে, দই কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
দই . “ দই স্বাভাবিকভাবেই উচ্চমানের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন উভয়ই রয়েছে, যা এটি একটি অস্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি ধীর বা প্রতিরোধের জন্য একটি চমৎকার খাদ্য রক্তে শর্করা , ফিসেক বলেছেন।
দ্বিতীয়ত, গ্রীক দই কি ডায়াবেটিস 2 এর জন্য ভালো? পুডিং-এর মতো টেক্সচার এবং কিছুটা টার্ট স্বাদ সহ, গ্রিক দই proteinতিহ্যগত তুলনায় আরো প্রোটিন এবং কম carbs এবং কম শর্করা আছে দই । এই যে মানে গ্রিক দই সঙ্গে মানুষের জন্য আরও ভাল হতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিস , বলছেন তামি রস, আরডি, সিডিই, এ ডায়াবেটিস লেক্সিংটন, কেন্টাকির শিক্ষাবিদ।
এই পদ্ধতিতে, কোন ব্র্যান্ডের দইতে কমপক্ষে চিনি থাকে?
র্যাঙ্কড: এগুলি হল কমপক্ষে চিনিযুক্ত দই
- Siggi's: 9 গ্রাম।
- গো-গুর্ট: 9 গ্রাম।
- স্টনিফিল্ড YoBaby: 9 গ্রাম।
- ম্যাপেল হিল ক্রিমরি: 8 গ্রাম
- ছোবানি সহজভাবে 100: 8 গ্রাম।
- স্টনিফিল্ড YoKids: 8 গ্রাম।
- Yoplait গ্রিক 100 ক্যালরি: 7 গ্রাম। রেবেকা হ্যারিংটন/টেক ইনসাইডার।
- ড্যানন লাইট অ্যান্ড ফিট গ্রিক: 7 গ্রাম। রেবেকা হ্যারিংটন/টেক ইনসাইডার।
ডায়াবেটিস রোগীদের কোন সুবিধা আছে?
উপস্থিতি ভাতা যদি আপনার বয়স 65 এর বেশি হয় ডায়াবেটিস , আপনি এর নিম্ন বা উচ্চতর সংস্করণের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে পারেন উপকার । ধোয়ার মতো মৌলিক কাজগুলো করতে, অথবা নিরাপত্তার কারণে আপনার যত্নের প্রয়োজন হলে আপনি যোগ্য।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীরা কি রান্না করা গাজর খেতে পারেন?
"গাজরকে ব্রকলি এবং লেটুসের মতো বিকল্পের সাথে একটি স্টার্চবিহীন সবজি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই খাবারগুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রতিটি খাবারে খাওয়া নিরাপদ যে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাবে। " যদি আপনি গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চান, তাহলে রান্নার পরিবর্তে কাঁচা গাজর উপভোগ করুন
ডায়াবেটিস রোগীরা কি মিসো খেতে পারেন?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে: কিছু গবেষক যেভাবে দেখেন যে মিসোর মতো সোয়া পণ্যগুলি গাঁজন করে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অগ্রগতি বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি সাউরক্রাউট খেতে পারেন?
একটা জিনিস খেয়াল রাখতে হবে: সওরক্রাউট লবণের মধ্যে থাকতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এক-চতুর্থাংশ কাপে 360 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) সোডিয়াম থাকে, অথবা ডায়াবেটিসযুক্ত 1,500 মিলিগ্রাম সীমার এক-পঞ্চমাংশেরও বেশি খাওয়া উচিত। “অতিরিক্ত পরিমাণে স্যরক্রাউট খাবেন না
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আপেলের রস খেতে পারেন?
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির এমন ফলের রস খাওয়া উচিত যাতে 100 শতাংশ আসল ফল থাকে। যাইহোক, তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কেমন প্রতিক্রিয়া করে তার উপর নির্ভর করে, ব্যক্তির তাদের খাওয়া সীমিত করতে হতে পারে, কারণ ফলের রসে চিনির পরিমাণ বেশি এবং তাজা ফলের তুলনায় কম ফাইবার থাকতে পারে
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আঙ্গুর এবং চেরি খেতে পারেন?
প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রেশন অনুযায়ী টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ব্লুবেরি এবং আঙ্গুরের সাথে আপেল বিশেষ উপকারী। চেরি: ব্লুবেরির মতো চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে যা কোষের ইনসুলিন উত্পাদন 50% দ্বারা পাম্প করে