ডায়াবেটিস রোগীরা কি আপেলের রস খেতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

একজন ব্যক্তি ডায়াবেটিসের সাথে ফল খেতে সক্ষম হওয়া উচিত রস যার মধ্যে 100 শতাংশ আসল ফল রয়েছে। যাইহোক, তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কীভাবে প্রতিক্রিয়া করে তার উপর নির্ভর করে, ব্যক্তি হতে পারে প্রয়োজন ফল হিসাবে তাদের গ্রহণ সীমিত করা রস চিনির উচ্চ ঘনত্ব থাকতে পারে এবং তাজা ফলের তুলনায় কম ফাইবার।

এটিকে সামনে রেখে ডায়াবেটিস রোগীরা কোন ধরনের রস পান করতে পারে?

কিছু তাজা লেবু বা চুন নিন রস আপনার মধ্যে পান করা একটি সতেজ, কম ক্যালোরি কিক জন্য. মনে রাখবেন যে এমনকি কম চিনি বিকল্প যেমন সবজি রস অথবা দুধ পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

পান করা নিরাপদ:

• জল.
• মিষ্টিহীন চা।
• মিষ্টি ছাড়া কফি।
• টমেটো বা V-8 জুস।
• দুধ।

100 % আপেলের রস কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো? ফলাফলগুলি পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা ইঙ্গিত করে 100 % ফল রস টাইপ 2 বিকাশের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত নয় ডায়াবেটিস মেলিটাস (T2D) এবং প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান শরীরকে সমর্থন করে 100 % ফল রস গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই।

এছাড়াও, আপেলের রস কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

চিনির মাত্রা ফলের মধ্যে রস পারেন একটি উল্লেখযোগ্য স্পাইক কারণ রক্তে শর্করার মাত্রা , হাইপারগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় (খুব বেশি রক্তে শর্করার মাত্রা )। এক অবস্থা যার ফল রস পারেন দরকারী হতে হয় রক্তে শর্করা বাড়ান দ্রুত হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রতিক্রিয়ায় (খুব কম রক্তে শর্করা ).

সবুজ আপেলের রস কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?

এছাড়াও, খাওয়ার পরে আপনার রক্তে শর্করার নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না আপেল এবং দেখুন কিভাবে তারা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে প্রভাবিত করে। শেষের সারি: আপেল অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে। তারা নিরাপদ এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর নিয়মিতভাবে উপভোগ করতে।