ভিডিও: ডায়াবেটিস রোগীরা কি মিসো খেতে পারেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টাইপ 2 থেকে রক্ষা করতে পারে ডায়াবেটিস : কিছু গবেষকগণ দেখান যে, সয়া পণ্য যেমন গাঁজন করে miso টাইপ 2 এর অগ্রগতি বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে ডায়াবেটিস.
একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি জাপানি খাবার খেতে পারে?
যতক্ষণ না আপনি আপনার ভাত খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন, জাপানি রেস্তোরাঁগুলি পারে আসলে একটি খুব স্বাস্থ্যকর ডিনার হতে হবে মাছের বিকল্পগুলি একটি দুর্দান্ত চর্বিযুক্ত প্রোটিন ডায়াবেটিস রোগীরা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি চমৎকার খাদ্যতালিকাগত উৎস।
একইভাবে কোন ডাল ডায়াবেটিসের জন্য ভালো? বিভিন্ন ধরনের খাবার খান: জন্য উত্তম ব্লাডসুগারের নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র চাল ব্যবহার না করে অন্যান্য শস্য যেমন গম, জোয়ার, রাগী বা অপ্রশস্ত; খাদ্যতালিকায় ভাত, শুধু সাদা ভাত খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে কোনো লাভ হবে না। গোটা শস্যের আরও: পুরো ডালগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন মুগ ডাল এবং চন্না ডাল প্রতিদিনের ডায়েট।
শুধু তাই, ডায়াবেটিস রোগীদের sauerkraut হতে পারে?
“না sauerkraut খান বেশী. এছাড়াও, কীভাবে অ্যাসিডিক খাবার পছন্দ করে সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন sauerkraut হয় আপনার অনুভূতি প্রভাবিত করে। যদি আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজাল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) থেকে ভোগেন, যেমন অনেক মানুষ ডায়াবেটিস করে , কেফিরের মতো অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবার নির্বাচন করা আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, তিনি পরামর্শ দেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পিজা ঠিক আছে?
পিৎজা আসলে একটি হতে পারে ভাল টাইপ 2 এর লোকেদের জন্য পছন্দ ডায়াবেটিস ; শুধু থিন-ক্রাস্ট টাইপ অর্ডার করতে ভুলবেন না এবং উচ্চ-ফ্যাটমিট এবং অতিরিক্ত পনিরের পরিবর্তে সবজির সাথে এটি উপরে রাখুন। এটি একটি ভাল দেখার অংশের আকারের ধারণা।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীরা কি রান্না করা গাজর খেতে পারেন?
"গাজরকে ব্রকলি এবং লেটুসের মতো বিকল্পের সাথে একটি স্টার্চবিহীন সবজি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই খাবারগুলি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রতিটি খাবারে খাওয়া নিরাপদ যে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যাবে। " যদি আপনি গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে চান, তাহলে রান্নার পরিবর্তে কাঁচা গাজর উপভোগ করুন
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি দই খেতে পারেন?
বেশিরভাগ দুগ্ধজাত পণ্যের গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) কম থাকে। এটি তাদের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ করে তোলে। দই যেগুলি মোট পরিবেশন প্রতি 15 গ্রাম বা তার কম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী ধারণ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ। প্রোটিন বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম এমন দই দেখুন, যেমন অনভিপ্রেত গ্রীক দই
টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা কি সাউরক্রাউট খেতে পারেন?
একটা জিনিস খেয়াল রাখতে হবে: সওরক্রাউট লবণের মধ্যে থাকতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এক-চতুর্থাংশ কাপে 360 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) সোডিয়াম থাকে, অথবা ডায়াবেটিসযুক্ত 1,500 মিলিগ্রাম সীমার এক-পঞ্চমাংশেরও বেশি খাওয়া উচিত। “অতিরিক্ত পরিমাণে স্যরক্রাউট খাবেন না
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আপেলের রস খেতে পারেন?
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির এমন ফলের রস খাওয়া উচিত যাতে 100 শতাংশ আসল ফল থাকে। যাইহোক, তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কেমন প্রতিক্রিয়া করে তার উপর নির্ভর করে, ব্যক্তির তাদের খাওয়া সীমিত করতে হতে পারে, কারণ ফলের রসে চিনির পরিমাণ বেশি এবং তাজা ফলের তুলনায় কম ফাইবার থাকতে পারে
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আঙ্গুর এবং চেরি খেতে পারেন?
প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রেশন অনুযায়ী টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ব্লুবেরি এবং আঙ্গুরের সাথে আপেল বিশেষ উপকারী। চেরি: ব্লুবেরির মতো চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে যা কোষের ইনসুলিন উত্পাদন 50% দ্বারা পাম্প করে