ডায়াবেটিস রোগীরা কি কমলা খেতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সমিতির মতে, সাইট্রাস ফল পছন্দ করে কমলা , আঙ্গুর ফল এবং লেবু ফাইবার, ভিটামিন সি, ফোলেট এবং পটাসিয়ামে পূর্ণ, যা স্বাস্থ্যকর উপকারে সাহায্য করবে ডায়াবেটিস খাওয়া পরিকল্পনা কমলা ফাইবারে পূর্ণ। ডায়াবেটিস রোগী তাদের ডায়েটে আরও কম জিআই খাবার অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, কমলালেবু কি আপনার ব্লাড সুগার বাড়ায়?

চিনি ভিতরে পুরো ফল যেমন নাভি কম ঘনীভূত ভিতরে তরল ফর্ম, তাই খাওয়া ক নাভি কমলা বনাম কমলার রস পান মানে কম আছে এর একটি দ্রুত বৃদ্ধি রক্তে শর্করার মাত্রায় । নাভি খাওয়ার সময় কমলা , চিনি ধীরে ধীরে শোষণ করে, তাই রক্তে শর্করার মাত্রা আরো সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন।

দ্বিতীয়ত, ডায়াবেটিস রোগীরা কি কমলা এবং কলা খেতে পারে? সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের জন্য ডায়াবেটিস , ফল (সহ কলা ) একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। এর একটি ব্যতিক্রম হল যদি আপনি আপনার নিয়ন্ত্রণের জন্য কম কার্ব ডায়েট অনুসরণ করেন ডায়াবেটিস । এমনকি একটি ছোট কলা প্রায় 22 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা আপনার খাদ্য পরিকল্পনার জন্য খুব বেশি হতে পারে।

এছাড়াও জেনে নিন, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়িয়ে চলা উচিত?

নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:

• যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
• চিনির সিরাপ সঙ্গে টিনজাত ফল.
• জ্যাম, জেলি, এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
• মিষ্টি আপেলসস
• ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
• যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
• চিনি বা লবণ ধারণকারী আচার।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ফল ভালো?

যদিও এর কিছু রূপ ফল , রসের মত, এর জন্য খারাপ হতে পারে ডায়াবেটিস , পুরো ফল যেমন বেরি, সাইট্রাস, এপ্রিকট, এবং হ্যাঁ, এমনকি আপেলও হতে পারে ভাল আপনার A1C এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক করা এবং আরও অনেক কিছু।