গুয়াকামোল কেন আমাকে গ্যাসি করে তোলে?

ভিডিও: গুয়াকামোল কেন আমাকে গ্যাসি করে তোলে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

অ্যাভোকাডোস ফাইবার উচ্চ এবং একটি বড় ফলের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের সুপারিশকৃত দৈনিক ফাইবার রয়েছে। অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়ার কারণ হতে পারে গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া যদি কেউ ফাইবারে অভ্যস্ত না হয়।

এই পদ্ধতিতে, গুয়াকামোল কি আপনাকে গ্যাসী করে তোলে?

অ্যাভোকাডোস এছাড়াও ফাইবারের একটি ব্যতিক্রমী উৎস, যা হতেই পারে কিছু মানুষের জন্য হজম সমস্যা। যদিও কিছু মানুষ অনুভব করে গ্যাসি এবং একটি অ্যাভোকাডো খাওয়ার পরে ফুলে যায়, অন্যরা হজমের সমস্যা অনুভব করে না। আপনি নির্মূল করা উচিত নয় avocados আপনার খাদ্য থেকে আপনার সমাধান গ্যাস সমস্যা

একইভাবে, কাজু কি আপনাকে গ্যাসী করে? গবেষণা অনুযায়ী, কাজু বাদামে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে। কাজু বাদাম এই ফাইবারের ভালো উৎস। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার খাদ্যকে আরও ভালভাবে হজম করতে সাহায্য করে, তবে অতিরিক্ত ব্যবহার হতে পারে ফোলা কারণ এবং উল্লেখযোগ্য অন্ত্র গ্যাস উৎপাদন

ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত গ্যাস কিসের লক্ষণ?

অতিরিক্ত গ্যাস প্রায়ই একটি এর লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের অবস্থা, যেমন ডাইভার্টিকুলাইটিস, আলসারেটিভ কোলাইটিস বা ক্রোনের রোগ। ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া অত্যধিক বৃদ্ধি। ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বা পরিবর্তন হতে পারে অতিরিক্ত গ্যাস , ডায়রিয়া এবং ওজন হ্রাস।

স্যামন কি আপনাকে গ্যাসী করে?

(উদাহরণস্বরূপ, মুরগি খান বা স্যালমন মাছ পাস্তা সহ) আপনি আরও বাতাস গ্রাস করতে, যা হতে পারে গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া.

প্রস্তাবিত:

ডালিম কি আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?

যদিও খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের হজম উন্নতি এবং ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য একটি ভাল খ্যাতি রয়েছে, এটি ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। বেরি, ডালিম, কুমকুয়াট, পেয়ারা, কিউই, অমৃত, এবং পেঁপে (আপেল এবং নাশপাতি ছাড়াও শুকনো ফল যেমন ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে) ফাইবার সমৃদ্ধ