সুচিপত্র:
ভিডিও: কেন সবজি আমাকে গ্যাসি করে তোলে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
এটার কারন সবজি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোলন (অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা নামে পরিচিত) এর ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজন হয়, যা উত্পাদন করে গ্যাস প্রক্রিয়া. আপনি যত বেশি ফাইবার খাবেন, তত বেশি গ্যাস এবং bloating ঘটতে পারে.
একইভাবে, শাকসবজি খাওয়ার সময় আপনি কীভাবে গ্যাস এড়াবেন?
5. গ্যাস উত্পাদনকারী খাবার গ্রহণ এড়িয়ে চলুন বা কমিয়ে দিন
- মটরশুটি, সবুজ শাক, যেমন বাঁধাকপি, ব্রাসেল স্প্রাউট, ব্রকলি এবং অ্যাসপারাগাস।
- কোমল পানীয়, ফলের রস এবং অন্যান্য ফল, সেইসাথে পেঁয়াজ, নাশপাতি এবং আর্টিচোকস।
- দুগ্ধজাত খাবার এবং পানীয় হিসাবে দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ল্যাকটোজ থাকে, যা গ্যাস তৈরি করতে পারে।
একইভাবে, কোন সবজি গ্যাস এবং ফোলা কারণ? খাবারগুলি প্রায়শই অন্ত্রের গ্যাসের সাথে যুক্ত থাকে:
- মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
- অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য সবজি।
- ফ্রুক্টোজ, একটি প্রাকৃতিক চিনি যা আর্টিকোক, পেঁয়াজ, নাশপাতি, গম এবং কিছু কোমল পানীয়তে পাওয়া যায়।
- ল্যাকটোজ, দুধে পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি।
পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, শাকসবজি কি আপনাকে গ্যাস দেয়?
নিশ্চিত সবজি যেমন ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রকলি, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস এবং ফুলকপি পরিচিত কারণ অতিরিক্ত গ্যাস . মটরশুটি মত, এই সবজি জটিল চিনি, রাফিনোজও রয়েছে। তবে এগুলো খুবই স্বাস্থ্যকর খাবার , তাই আপনি আপনার খাদ্য থেকে তাদের বাদ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।
আমি যা খাই তা আমাকে গ্যাস দেয় কেন?
খাওয়া হচ্ছে একটি সাধারণ কারণ ফুলে যাওয়া কারণ শরীর যখন খাবার হজম করে, তখন এটি উত্পাদন করে গ্যাস . মানুষ যখন বাতাস গ্রাস করে তখন খাওয়া অথবা মদ্যপান, যা তারপর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে। ফোলা হয় অনেক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ, যেমন খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম বা খাদ্য অসহিষ্ণুতা।
প্রস্তাবিত:
ডালিম কি আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?
যদিও খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের হজম উন্নতি এবং ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য একটি ভাল খ্যাতি রয়েছে, এটি ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। বেরি, ডালিম, কুমকুয়াট, পেয়ারা, কিউই, অমৃত, এবং পেঁপে (আপেল এবং নাশপাতি ছাড়াও শুকনো ফল যেমন ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে) ফাইবার সমৃদ্ধ
ল্যাকটোজ মুক্ত দুধ আমাকে গ্যাসি করে কেন?
ল্যাকটোজ হল দুধের চিনি। আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন, তাহলে এক গ্লাস দুধ বা এক বাটি ক্রিমি স্যুপ আপনাকে পেটের সমস্যা, গ্যাস, ডায়রিয়া বা ফুসকুড়ি দিতে পারে। কারণ আপনার ছোট অন্ত্র এনজাইম ল্যাকটেজ যথেষ্ট তৈরি করছে না
টাকোস কেন আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?
' (কথ্য) বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে টাকোগুলি বোমার মতো ছোট মেশিন। এগুলি খাওয়ার ফলাফল গরুর মাংস, মটরশুটি এবং মরিচের মধ্যে অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। টাকোস পেটের গ্যাসের একটি ভর সৃষ্টি করে, অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড উৎপাদনকারী
বার্লি কি আপনাকে গ্যাসি করে তোলে?
বার্লি হল একটি খাদ্যশস্য যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং ভিটামিন এবং মলিবডেনাম, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ থাকে। এটি বার্লিতে পাওয়া ফাইবার এবং গ্লুটেন যা ফোলাভাব এবং গ্যাসের কারণ হতে পারে
গুয়াকামোল কেন আমাকে গ্যাসি করে তোলে?
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং একটি বড় ফলের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশকৃত দৈনিক ফাইবার থাকে। অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খেলে গ্যাস এবং ফোলা হতে পারে যদি কেউ ফাইবারে অভ্যস্ত না হয়