সুচিপত্র:
ভিডিও: মানুষের সামনে লেখালেখির ভয় কিভাবে কাটিয়ে উঠব?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
আপনার লেখার ভয় কাটিয়ে ওঠার 8 টি উপায়
- যা আপনাকে ভয় পায় তা করুন।
- আলসেমি বন্ধ কর.
- সমালোচনা থেকে শিখুন।
- সংশোধন করা বন্ধ করুন।
- লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের দিকে এগিয়ে যান।
- আলিঙ্গন ভয় এর লেখা .
- যদি আপনার চরিত্র এটি করতে পারে, তাহলে আপনিও পারেন।
- যদি আপনি এটি প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
তাছাড়া লেখার ভয়কে কী বলে?
লেখার ভয় ফোবিয়া - গ্রাফোফোবিয়া বা স্ক্রিপ্টোফোবিয়া। স্ক্রিপ্টোফোবিয়া চরম লেখার ভয় প্রকাশ্যে. স্ক্রিপ্টোফোবিয়া শব্দটি ল্যাটিন শব্দস্ক্রিপ্ট অর্থ থেকে উদ্ভূত লেখা এবং phobos যা গ্রীক শব্দের জন্য ভয় বা ভয়।
দ্বিতীয়ত, সিনোফোবিয়া কতটা সাধারণ? নির্দিষ্ট ফোবিয়া, যেমন সিনোফোবিয়া , জনসংখ্যার প্রায় 7 থেকে 9 শতাংশকে প্রভাবিত করে। তারা সাধারণ যথেষ্ট যে তারা আনুষ্ঠানিকভাবে ডায়াগনস্টিক এবং পরিসংখ্যানগত মানসিক ব্যাধি ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ (DSM-5) এ স্বীকৃত। সিনোফোবিয়া "পশু" স্পেসিফায়ারের অধীনে পড়ে।
উপরের পাশে, জনসাধারণের কথা বলার ভয় কী?
কারণসমূহ গ্লোসোফোবিয়া এ ভয় জেনেটিক প্রবণতা এবং অন্যান্য পরিবেশগত, জৈবিক, এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির সংমিশ্রণের কারণে উদ্ভূত হতে পারে। মানুষ যারা জনসাধারণের কথা বলতে ভয় পান একটি বাস্তব থাকতে পারে ভয় বিব্রত বা প্রত্যাখ্যাত হওয়া। গ্লোসোফোবিয়া একজনের পূর্ব অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, ডঃ স্ট্রনসেস।
হেমাফোবিয়া কি?
হেমাটোফোবিয়া : রক্তের একটি অস্বাভাবিক এবং ক্রমাগত ভয় বলা হয় হেমাটোফোবিয়া . এই খুব সাধারণ ফোবিয়ায় আক্রান্তরা তাদের নিজের রক্ত, অন্য কোনও ব্যক্তি বা প্রাণীর রক্ত দেখে এবং কখনও কখনও রক্তের ছবি বা এমনকি রক্তের চিন্তাভাবনা মুদ্রিত বা ফিল্ম দেখে ভয় পায়।
প্রস্তাবিত:
আমি কিভাবে আমার সেতুর ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
কিছু মানুষ তাদের ব্রিজের ঝাঁকুনি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য একটি হালকা প্রশান্তি গ্রহণ করতে পারে, অথবা আতঙ্কের ক্ষেত্রে এটি একটি পার্স বা মানিব্যাগে নিয়ে যেতে পারে। সম্পর্কিত: একটি সেতু থেকে লাফ দেওয়ার সেই অদ্ভুত তাগিদ, ব্যাখ্যা করুন। কিছু অনিদ্রা কেবল অন্ধকারে ভয় পেতে পারে। মাকড়সা আরাকনোফোবের চেয়ে বড় দেখায়
আমি কিভাবে আমার চোখের যোগাযোগের ভয় কাটিয়ে উঠব?
এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল: ক। আয়নায় নিজেকে দেখে আরামদায়ক হয়ে শুরু করুন: নিজের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। খ। আপনার প্রিয়জনের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন: আপনার সন্তান, আপনার সঙ্গী এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের চোখের দিকে তাকান। গ। তারপর অপরিচিতদের সাথে চোখের যোগাযোগ শুরু করুন:
আমি কীভাবে আমার ভয় প্রবন্ধটি কাটিয়ে উঠতে পারি?
কীভাবে প্রবন্ধের ভয় কাটিয়ে উঠবেন নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনি নিজের উপর বিশ্বাস না করলে কেউ আপনাকে এবং আপনার ক্ষমতাকে বিশ্বাস করবে না। মূল কারণ খুঁজুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ভয়ের কারণ গভীরভাবে বদ্ধমূল হতে পারে। নিজেকে শিথিল করার চেষ্টা করুন। এটার জন্য যাও. ভয়কে গ্রহণ করুন এবং এর সাথে বাঁচুন
আমি কিভাবে আমার সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
তারা আপনাকে কয়েকদিন বা সপ্তাহের মধ্যে সাফল্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে! আপনার জন্য সাফল্যের অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন। পিন সংরক্ষণ করুন। আপনার সাফল্য কল্পনা করুন এবং আপনার ফলাফল তালিকা. সিদ্ধান্ত নিন এবং সাফল্যের জন্য আপনার দীর্ঘমেয়াদী পথ পরিকল্পনা করুন। সম্ভাব্য আসন্ন বিপর্যয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন। শেষ ফলাফলে অবসেস করার পরিবর্তে যাত্রা উপভোগ করুন
আমি কিভাবে আমার সূর্যের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি?
হেলিওফোবিয়া টক থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, স্ব-সহায়তা কৌশল, সহায়তা গোষ্ঠী, জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যারা গুরুতরভাবে হেলিওফোবিক তাদের জন্য, উদ্বেগ-বিরোধী ধ্যান চিকিত্সার একটি প্রস্তাবিত পদ্ধতি