কিভাবে একটি ব্যক্তিগত সেরা শিখর প্রবাহ পরিমাপ করা হয়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

খুঁজে পেতে আপনার ব্যক্তিগত সেরা শিখর প্রবাহ নম্বর, আপনার নিন শীর্ষ প্রবাহ 2 থেকে 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন। এই সময়ে আপনার হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত। খুঁজে পেতে আপনার ব্যক্তিগত সর্বোচ্চ , তোমার সাথে শীর্ষ প্রবাহ দিনের নিম্নলিখিত সময়ের যতটা কাছাকাছি আপনি পারেন: দুপুর থেকে দুপুর ২টার মধ্যে প্রতি দিন.

এটি বিবেচনা করে, পিক ফ্লো মিটারে ভাল পড়া কী?

গ্রিন জোন: স্বাভাবিক বা স্বাভাবিকের 80 থেকে 100 শতাংশ পিক ফ্লো রিডিং পরিষ্কার। ক শিখর প্রবাহ পড়া সবুজ অঞ্চলে ইঙ্গিত দেয় যে ফুসফুসের ফাংশন ব্যবস্থাপনা চলছে ভাল নিয়ন্ত্রণ হলুদ অঞ্চল: স্বাভাবিক বা স্বাভাবিকের 50 থেকে 79 শতাংশ পিক ফ্লো রিডিং সতর্কতা নির্দেশ করে।

এছাড়াও, আপনি কিভাবে একটি পিক ফ্লো মিটার জোন সেট আপ করবেন? কিভাবে আপনার পিক ফ্লো নিতে

1. মার্কারটিকে সংখ্যাযুক্ত স্কেলের (শূন্য) নীচে নিয়ে যান।
2. উঠে দাঁড়ান বা সোজা হয়ে বসুন।
3. একটা গভীর শ্বাস নাও.
4. আপনার মুখের মধ্যে আপনার মুখের মধ্যে, আপনার দাঁতের মাঝখানে আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
5. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শক্ত এবং দ্রুত ফুঁ দিন।
6. আপনি যে নম্বর পাবেন তা লিখুন।

দ্বিতীয়ত, একটি ভাল শিখর প্রবাহ সংখ্যা কি?

পুরুষদের থাকতে পারে শীর্ষ প্রবাহ মান 100 লিটার/মিনিটের চেয়ে কম গড় মান দেখানো হয়েছে এবং এখনও এর মধ্যে পড়ে স্বাভাবিক পরিসীমা মহিলাদের থাকতে পারে শীর্ষ প্রবাহ মান 80 লিটার/মিনিট কম হিসাবে কম গড় মান দেখানো হয়েছে এবং এখনও এর মধ্যে পড়ে স্বাভাবিক পরিসীমা

কিভাবে আপনি একটি শিখর প্রবাহ পড়তে না?

পিক ফ্লো মিটার ব্যবহার করার সঠিক উপায় এখানে রয়েছে:

1. মার্কারটিকে সংখ্যাযুক্ত স্কেলের নীচে নিয়ে যান এবং মুখপত্রটিকে পিক ফ্লো মিটারের সাথে সংযুক্ত করুন (যদি এটি ইতিমধ্যে সংযুক্ত না থাকে)।
2. পারলে দাঁড়াও।
3. একটি গভীর শ্বাস নিন, আপনার ফুসফুস সম্পূর্ণরূপে ভরাট করুন।
4. মুখের চারপাশে আপনার ঠোঁট শক্ত করে রাখুন।