ভিডিও: মস্তিষ্কে সেরোটোনিন কত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
এর জন্য সাধারণ ব্যাপ্তি সেরোটোনিন স্তর
সাধারণত, জন্য স্বাভাবিক পরিসীমা সেরোটোনিন আপনার রক্তে মাত্রা 101-283 ন্যানোগ্রাম প্রতি মিলিলিটার (ng/mL)।
একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, মস্তিষ্কের কোন অংশে সেরোটোনিন উৎপন্ন হয়?
সেরোটোনিন প্রাথমিকভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (জিআই ট্র্যাক্ট) এ অবস্থিত অন্ত্রের স্নায়ুতন্ত্রে পাওয়া যায়। যাইহোক, এটা এছাড়াও উত্পাদিত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (সিএনএস), বিশেষ করে মস্তিষ্কে অবস্থিত রাফ নিউক্লিয়ায়।
এছাড়াও, সেরোটোনিনের অভাবের কারণ কী? আপনার ঘাটতি থাকতে পারে সেরোটোনিন আপনার যদি বিষণ্ণ মেজাজ থাকে, কম শক্তি, নেতিবাচক চিন্তা, উত্তেজনা এবং খিটখিটে বোধ করে, মিষ্টি খেতে চায় এবং যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে যায়। অন্যান্য সেরোটোনিন সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে: বিষণ্নতা। দুশ্চিন্তা।
আরও জানুন, মস্তিষ্কে সেরোটোনিন কিভাবে কাজ করে?
ফাংশন। নিউরোট্রান্সমিটার হিসেবে, সেরোটোনিন স্নায়ু কোষ বা নিউরনের মধ্যে সংকেত রিলে করে, তাদের তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করে। মেজাজ: মধ্যে মস্তিষ্ক , সেরোটোনিন মেজাজ, উদ্বেগ এবং সুখের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।
আমি কিভাবে আমার সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে পারি?
মস্তিষ্ক সেরোটোনিনের মাত্রা এল-ট্রিপটোফান সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুরগি, ডিম, পনির, টার্কি, গরুর মাংস, সালমন এবং টুনা, টেম্পে, মটরশুটি, মসুর ডাল, পালং শাক এবং অন্যান্য গা dark় সবুজ শাকসবজি, কুমড়া এবং চিয়া বীজ এবং বাদাম খেয়েও উত্থাপিত হতে পারে। ।
প্রস্তাবিত:
সেরোটোনিন কি স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে?
সেরোটোনিন এমন একটি রাসায়নিক যা আপনার শরীর তৈরি করে যা আপনার স্নায়ু কোষ এবং মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু খুব বেশি সেরোটোনিন এমন লক্ষণ ও উপসর্গ সৃষ্টি করে যা মৃদু (কাঁপুনি এবং ডায়রিয়া) থেকে শুরু করে গুরুতর (পেশীর অনমনীয়তা, জ্বর এবং খিঁচুনি) হতে পারে। চিকিত্সা না করলে মারাত্মক সেরোটোনিন সিনড্রোম মৃত্যুর কারণ হতে পারে
GABA কি সেরোটোনিন বাড়ায়?
নিউরোট্রান্সমিটার পরীক্ষাগুলি দেখায় যে GABA সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সেরোটোনিন প্রয়োজন। সাধারনত, GABA বৃদ্ধি করে এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পদ্ধতির মাধ্যমে কাজ করে উচ্চতর উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার কমাতে। কম GABA সম্পর্কিত উপসর্গের রোগীদের মধ্যে এটি স্পষ্ট, যাদের পর্যাপ্ত GABA মাত্রা আছে কিন্তু কম সেরোটোনিন রয়েছে
সেরোটোনিন কি ঘুমের সাথে জড়িত?
সেরোটোনিন ঘুমের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ শরীর এটি ব্যবহার করে মেলাটোনিন সংশ্লেষ করতে। প্রকৃতপক্ষে, মেলাটোনিন সমগ্র ঘুম/জাগ্রত চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, যেখানে সেরোটোনিন আরো বিশেষভাবে জাগ্রত, ঘুমকে ট্রিগার এবং REM ঘুমের সাথে জড়িত
সেরোটোনিন ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মধ্যে কি মিল আছে?
প্রধান পার্থক্য ডোপামিন এবং সেরোটোনিন উভয়ই আপনার ঘুম-জাগার চক্রের ভূমিকা পালন করে। ডোপামিন নোরপাইনফ্রিনকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে আপনি আরও সতর্ক বোধ করেন। সেরোটোনিন জাগ্রত হওয়া, ঘুম শুরু হওয়া এবং আরইএম ঘুম প্রতিরোধে জড়িত। এটি মেলাটোনিন উত্পাদন করতেও প্রয়োজনীয়
কলাতে কি সেরোটোনিন আছে?
যদিও কলাতে সেরোটোনিন থাকে, একটি জলখাবার খেলে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার প্রফুল্লতা বাড়বে না। অন্যান্য রূপের বিপরীতে, কলায় পাওয়া সেরোটোনিন রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে না,2? যার অর্থ এটি মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে পারে না সেরোটোনিন যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়