সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনার যদি বাতের সমস্যা হয় তাহলে 5 টি সবচেয়ে খারাপ খাবার কি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
বাতের সাথে রান্নাঘরে: খাবার এড়ানো উচিত
- প্রক্রিয়াকৃত খাবার . এড়াতে প্রক্রিয়াজাত খাবার , যেমন বেকড পণ্য এবং আগে থেকে প্যাকেজ করা খাবার এবং স্ন্যাকস।
- ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড।
- চিনি এবং নির্দিষ্ট চিনির বিকল্প।
- লাল মাংস এবং ভাজা খাবার .
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।
- পনির এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ।
- অ্যালকোহল।
আরও জানতে হবে, কোন খাবারগুলো বাতকে খারাপ করে?
- প্রদাহজনক খাবার। "আর্থ্রাইটিস" হল একটি সাধারণ শব্দ যা জয়েন্টে ব্যথা এবং প্রদাহ ভাগ করে এমন অবস্থাকে অন্তর্ভুক্ত করে।
- ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার।
- আপনার বয়স কমিয়ে দিন।
- চিনি এবং মিহি কার্বস।
- দুগ্ধজাত পণ্য.
- অ্যালকোহল এবং তামাক।
- লবণ এবং সংরক্ষণকারী।
- ভূট্টার তেল.
এছাড়াও, বাতের জন্য ডিম কি ভাল? গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ডায়েটে ওমেগা-3 অ্যাসিড থাকলে তা প্রদাহের তীব্রতা কমাতে পারে। ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় মাংস, হাঁস-মুরগিতে এবং ডিম , যা প্রদাহে অবদান রাখতে পারে।
অনুরূপভাবে, বাতের জন্য কি সবজি খারাপ?
নাইটশেড সবজি বেগুন, মরিচ, টমেটো এবং আলু সবই নাইটশেড পরিবারের সদস্য। এইগুলো সবজি রাসায়নিক সোলানিন রয়েছে, যা কিছু মানুষ আরও বাড়িয়ে দেয় বলে দাবি করে বাত ব্যথা এবং প্রদাহ।
বাতের জন্য কোন ফল খারাপ?
6টি খাবার যা আপনার বাতকে সাহায্য করবে না
- লাল মাংস। এর মধ্যে অপেক্ষাকৃত উচ্চ মাত্রার ওমেগা-6 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যার নাম আরাচিডোনিক অ্যাসিড, যা ব্যথা এবং প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ভাজা খাবার.
- চিনিযুক্ত পানীয়.
- কফি।
- নাইটশেড পরিবারের সবজি।
- প্রচুর গম এবং দুগ্ধ।
প্রস্তাবিত:
আপনার যদি গনোরিয়া বা ক্ল্যামিডিয়া হয় তাহলে আপনি কিভাবে জানবেন?
ক্ল্যামিডিয়া এবং গনোরিয়া উভয়ই ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট যৌন সংক্রমণ (STIs)। ক্ল্যামিডিয়া বা গনোরিয়া আক্রান্ত কিছু লোকের কোনো উপসর্গ থাকতে পারে না। কিন্তু যখন উপসর্গ দেখা দেয়, তখন কিছু মিল থাকে, যেমন লিঙ্গ বা যোনি থেকে অস্বাভাবিক, দুর্গন্ধযুক্ত স্রাব, অথবা প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত অনুভূতি
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে আপনার কি প্রচুর পানি পান করা উচিত?
যখন হাইড্রেশনের কথা আসে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য জল সর্বোত্তম বিকল্প। কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াবে না। উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে। পর্যাপ্ত পানি পান করা আপনার শরীরকে প্রস্রাবের মাধ্যমে অতিরিক্ত গ্লুকোজ নির্মূল করতে সাহায্য করতে পারে
আপনার যদি চিকিৎসা না করা হয় তাহলে কি হবে?
চিকিত্সা না করা হলে, বা অনুপযুক্তভাবে চিকিত্সা করা হলে, এই আঘাতগুলির প্রভাবগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং প্রায়শই কাজের সময় হ্রাস, অনুপস্থিতির বর্ধিত পাতা, অবনমন, আরও আঘাত এবং এমনকি চাকরির অবসান ঘটাতে পারে।
আপনার যদি স্পোর্টস ইনজুরি হয় তাহলে কি করবেন?
মোচ, স্ট্রেন এবং জয়েন্টের আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা বিশ্রাম - আহত স্থানটিকে সমর্থিত রাখুন এবং 48-72 ঘন্টা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। বরফ-প্রথম 48-72 ঘন্টার জন্য প্রতি দুই ঘন্টা 20 মিনিটের জন্য আহত স্থানে বরফ লাগান। সংকোচন - বেদনাদায়ক স্থানের উপরে এবং নীচে প্রসারিত, এলাকায় একটি দৃঢ় ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন
আপনার যদি একজিমা হয় তাহলে আপনার কতবার গোসল করা উচিত?
মাত্র পাঁচ মিনিটের জন্য লক্ষ্য করুন, ড Dr. ক্রান্ত বলেন। যদি এটি খুব সংক্ষিপ্ত এবং আপনি বেশি সময় নিতে চান, আপনার সময় সরাসরি পানির নিচে দাঁড়িয়ে সীমাবদ্ধ করুন। দিনে একাধিকবার গোসল করবেন না (কম প্রায়ই ঠিক আছে), এবং শুধুমাত্র "কৌশলগত" এলাকায় সাবান করার কথা বিবেচনা করুন, যেমন বর্ম, পা, হাত এবং যৌনাঙ্গ