আপনি কিভাবে মোচড়ানো পায়ের চিকিৎসা করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উপসর্গ ত্রাণ

1. বিশ্রাম. ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কোনো শারীরিক কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং আপনার রাখুন পা এখনও সম্ভব হলে।
2. বরফ তোমার পা দিনে 2 থেকে 3 বার 20 মিনিটের জন্য। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না।
3. তো্মারটা রাখ পা ফোলা কমিয়ে রাখতে সাহায্য করার জন্য উত্থাপিত।
4. ব্যথা নিন ঔষধ যদি আপনার প্রয়োজন হয়

আরও জানুন, আপনি কি এখনও মোচড়ানো পায়ে হাঁটতে পারেন?

যদি তুমি পার আপনার উপর ওজন রাখুন পা এবং হাঁটা আপনার গোড়ালি মোচড়ানোর পরপরই, এটি খুব কমই আপনি কিছু ভেঙ্গেছে। যদি লিগামেন্টগুলি কেবল সামান্য প্রসারিত হয়েছে, তুমি পারবে সাধারণত আপনার সরান পা সাধারণত কয়েকদিন পর আবার। কিন্তু এমনকি ছোট গোড়ালি মচকে যেতে পারে বেদনাদায়ক হতে

আমি একটি মচকে যাওয়া পা মোড়ানো উচিত? বরফ টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং ফোলা ও ব্যথা কমায়। আপনার সংকুচিত করুন পা . আপনার সমর্থন করার জন্য আপনাকে টেপ বা অ্যানিলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে হতে পারে পা আপনি একটি হালকা আছে মোচ . আপনি আপনার উপর একটি splint প্রয়োজন হতে পারে পা সমর্থনের জন্য যদি আপনার মোচ গুরুতর।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, আপনি কিভাবে একটি মোচড়ানো পা দ্রুত সেরে ফেলবেন?

চিকিৎসা

1. বিশ্রাম. ব্যথা, ফোলা বা অস্বস্তি সৃষ্টিকারী কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।
2. বরফ। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য অবিলম্বে একটি বরফের প্যাক বা বরফ স্লাশ বাথ ব্যবহার করুন এবং আপনি যখন জেগে থাকবেন তখন প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা পরপর পুনরাবৃত্তি করুন।
3. সঙ্কোচন. ফোলা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য, ফুসকুড়ি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অ্যানেলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে গোড়ালি সংকুচিত করুন।
4. উচ্চতা।

কিভাবে বুঝবেন আপনার পা ভেঙ্গে গেছে বা মচকে গেছে?

আপনার নির্ণয় করতে সমস্যা হতে পারে যদি আপনার পা ভেঙ্গে যায় বা মচকে যায় . এটা স্বাভাবিক কারণ দ্য এর লক্ষণ দ্য দুটি শর্ত ওভারল্যাপ। সাধারণভাবে, একটি ভাঙ্গা পা চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হতে থাকে একটি মচকানো পা , এবং দ্য ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়। ক্ষত, ফোলা এবং কোমলতাও আরও গুরুতর যদি আপনার পা ভেঙ্গে যায়.