ডায়াবেটিস রোগীরা কি শুকনো ফল খেতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

যদি নির্ণয় করা হয়, a ডায়াবেটিস রোগীরা শুকনো ফল খেতে পারেন ফাইবার, খনিজ, ভিটামিন এবং অক্সিডেন্টের মতো পুষ্টিকর উপাদান। ডিহাইড্রেশনের কারণে, শুষ্ক ফল স্বল্প পরিমাণে ঘনীভূত চিনি পারগ্রামে প্রাকৃতিকভাবে বেশি। যখন শুকনো ফল খাওয়া , যোগ করা চিনি খুব অপ্রয়োজনীয় বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি হয় ডায়াবেটিক.

আরও জিজ্ঞাসা করা হয়েছে, শুকনো ফল কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

শুষ্ক ফল : শুষ্ক ফল যেমন কিশমিশ এবং ক্র্যানবেরি থাকে চিনি আরো ঘনীভূত আকারে এবং তাই, কার্বোহাইড্রেট উচ্চ। ক ফল রস বা তার প্রাকৃতিক রূপ ছাড়া অন্য কোন রূপে শুকনো এর দ্বিগুণ পরিমাণ আছে বলে জানা যায় চিনি.

ডায়াবেটিস রোগীরা কি শুকনো আঙ্গুর খেতে পারে? শুকিয়ে গেছে ফল এতে অতিরিক্ত চিনিও থাকতে পারে এবং পারে খোসা ছাড়ানো হলে ফাইবারের নিচে। মাত্র এক আউন্স রাইসিন (দুই টেবিল চামচ) 100 ক্যালরি, 23 গ্রাম কার্বস এবং 18 গ্রাম চিনি ধারণ করে। বিপরীতে, একটি পুরো কাপ তাজা আঙ্গুর 62 ক্যালোরি, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 15 গ্রাম চিনি রয়েছে।

এটি বিবেচনায় রেখে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শুকনো ফল খারাপ কেন?

চিনির মাত্রা, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। পানি কমে যাওয়ার কারণে শুষ্ক ফল , মূলের সমস্ত পুষ্টি এবং খনিজগুলির উচ্চতর ঘনত্ব রয়েছে ফল , যার জন্য সেরা খবর হতে পারে না ডায়াবেটিস রোগীরা যেহেতু চিনির পরিমাণও ঘনীভূত হয়। কিন্তু টাটকা ফল একটি নিরাপদ এবং আবদ্ধ বাজি।

মুরগির মাংস কি ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?

আপনার যদি থাকে তবে এটি খারাপ খবর ডায়াবেটিস এবং আপনার কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি খাওয়া সীমিত করতে চান। মুরগি সঙ্গে মানুষের জন্য একটি মহান বিকল্প হতে পারে ডায়াবেটিস . সব কাটা মুরগি প্রোটিন উচ্চ এবং অনেক চর্বি কম. যখন একটি মধ্যে প্রস্তুত সুস্থ উপায়, মুরগি একটি একটি মহান উপাদান হতে পারে স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিক খাওয়ার পরিকল্পনা।