Elderberry সত্যিই আপনার জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উপকারিতা। এর বেরি এবং ফুল এল্ডবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তারা প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে, চাপ কমাতে এবং আপনার হৃদয়কে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করেন এল্ডবেরি ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গ প্রতিরোধ এবং সহজ করতে সাহায্য করতে.

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আপনি কি প্রতিদিন এল্ডবেরি নিতে পারেন?

এর কোন স্ট্যান্ডার্ড ডোজ নেই এল্ডবেরি । ফ্লুর জন্য, কিছু গবেষণায় 1 টেবিল চামচ একটি ব্যবহার করা হয়েছে এল্ডবেরি সিরাপ নির্যাস চার বার এক দিন । এর আরেকটি সাধারণ রূপ এল্ডবেরি একটি লজেঞ্জ, প্রায়ই জিঙ্ক সহ, যা বহুবার নেওয়া হয় দৈনিক ঠান্ডা শুরু হওয়ার পর। পরামর্শের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, কি এল্ডবেরি আসলে কাজ করে? কিছু গবেষণার ফলাফল তা দেখায় বড়বেরি করে ঠান্ডা এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে প্রকৃতপক্ষে উল্লেখযোগ্য সুবিধা রয়েছে। গড়পড়তা, যারা রোগী পেয়েছে এল্ডবেরি যে গ্রুপটি প্লাসিবো সিরাপ পেয়েছে তার থেকে 4 দিন আগে সিরাপ উপসর্গের উপশম দেখেছে।

এই বিষয়ে, বড়বেরির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

এলডারবেরির সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব/বমি (কাঁচা বেরি খাওয়া)
• দুর্বলতা.
• মাথা ঘোরা।
• অসাড়তা।
• বোকা।

আমি কত বড় বেরি নিতে হবে?

একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, একটি বড়বেরি পণ্য প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়। অনেক বাণিজ্যিক সিরাপ প্রস্তুতকারীরা সুপারিশ করেন 1 টেবিল চামচ (15 মিলি) এল্ডবেরি ঠাণ্ডা বা ফ্লুর উপসর্গের চিকিৎসার জন্য প্রতিদিন চারবার সিরাপ নেওয়া হয়। এল্ডারবেরি lozenges (175 mg) পারেন গ্রহণ করা প্রত্যহ দুইবার.