মোচড়ানো গোড়ালির জন্য কি ফুলে যাওয়া ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

বরফ সম্ভবত সেরা চিকিৎসা। বরফ রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির প্রতিবাদ করবে আহত এলাকা এটা কমিয়ে দেবে ফোলা , লালতা, এবং উষ্ণতা। এর পরপরই প্রযোজ্য আঘাত , বরফ ঘটনা থেকে প্রদাহ অনেক প্রতিরোধ করবে.

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, মচকে যাওয়া গোড়ালি কতক্ষণ ফুলে থাকবে?

যদি তোমার মচকে যাওয়া গোড়ালি মাঝারি (একটি গ্রেড 2 মোচ ), এটি পুনরুদ্ধার করতে আপনার দুই থেকে তিন মাস সময় লাগতে পারে। গোড়ালি আবার প্রথম চার থেকে ছয় সপ্তাহে যখন আপনি পুনরুদ্ধার করবেন। আপনি কিছু ব্যথা এবং মাঝে মাঝে লক্ষ্য করতে পারেন ফোলা কিছু সময়ের জন্য পরে

এছাড়াও, মোচড়ানো গোড়ালিতে হাঁটা কি ঠিক? যদি আপনি আপনার পায়ে ওজন রাখতে পারেন এবং হাঁটা থাকার পরপরই পাকানো তোমার গোড়ালি , এটা খুবই অসম্ভব যে আপনি কিছু ভেঙে ফেলেছেন। যদি লিগামেন্টগুলি কেবল সামান্য প্রসারিত হয় তবে আপনি সাধারণত কয়েক দিন পরে আপনার পা আবার স্বাভাবিকভাবে সরিয়ে নিতে পারেন। কিন্তু এমনকি গৌণ গোড়ালি বেদনাদায়ক হতে পারে।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, আপনি কীভাবে মোচড়ানো গোড়ালিতে ফোলাভাব কমাবেন?

চিকিৎসা

1. বিশ্রাম. ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যা ব্যথা, ফোলা অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
2. বরফ। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য অবিলম্বে একটি আইস প্যাক বা বরফ স্লাশ বাথ ব্যবহার করুন এবং আপনি যখন জেগে থাকবেন তখন প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন।
3. সঙ্কোচন. ফোলা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য, ফোলা বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অ্যানেলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে গোড়ালি সংকুচিত করুন।
4. উচ্চতা।

যদি আপনি একটি মচকে গোড়ালি চিকিৎসা না করে থাকেন তাহলে কি হবে?

ক্রমাগতভাবে মচকে গোড়ালি বাম untreated leave লিগামেন্টগুলি প্রসারিত বা ছেঁড়া এবং এর অস্থিরতার দিকে নিয়ে যায় গোড়ালি । এছাড়াও প্রতিটি গোড়ালি spraincan জয়েন্টের ক্ষতি করে যা প্রাথমিক বাতের দিকে নিয়ে যায়। কারণ গোড়ালি তাই সাধারণ তারা প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়, কিন্তু সঠিকভাবে তাদের চিকিত্সা না করতে পারা দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে।