ভিডিও: ডায়াবেটিস রোগীরা কি লাল আঙ্গুর খেতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
dLife - এটা আপনার ডায়াবেটিস জীবন! হ্যাঁ! আঙ্গুর কার্বোহাইড্রেট থাকে, যেমন সব ফলই করে, এবং কার্বোহাইড্রেট ব্লাড সুগার বাড়ায়, কিন্তু লাল চামড়া আঙ্গুর অন্যান্য মহান হৃদয়-স্বাস্থ্যকর সুবিধা আছে, ঠিক যেমন লাল ওয়াইন করে। এছাড়াও, একটি প্রোটিন সঙ্গে তাদের একত্রিত খাদ্য পনিরের মতো আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায় প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আঙ্গুর কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
কলা: কিছু ফল যেমন কলা, আঙ্গুর , চেরি এবং আম শর্করা পূর্ণ এবং চিনি এবং হতে পারে উত্থাপন তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত এগুলি সবই উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফল, যা বৃদ্ধির পরিমাপ করে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা একটি নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পরে।
একইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ফল এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিতগুলি এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল:
- যোগ করা চিনি দিয়ে শুকনো ফল।
- চিনির সিরাপের সাথে টিনজাত ফল।
- জ্যাম, জেলি এবং অন্যান্য যোগ করা চিনি দিয়ে সংরক্ষণ করে।
- মিষ্টি আপেলসস
- ফলের পানীয় এবং ফলের রস।
- যোগ সোডিয়াম সঙ্গে টিনজাত সবজি।
- আচার যাতে চিনি বা লবণ থাকে।
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, একজন ডায়াবেটিস রোগী কি আঙ্গুর খেতে পারে?
আঙ্গুর : Resveratrol, একটি ফাইটোকেমিক্যাল পাওয়া যায় আঙ্গুর , শরীর কিভাবে ইনসুলিনকে গোপন ও ব্যবহার করে তা প্রভাবিত করে রক্তের গ্লুকোজ প্রতিক্রিয়া সংশোধন করে। অতএব আঙ্গুর এটির পুষ্টির প্রোফাইল মাথায় রেখে একটি ভাল পছন্দ। আপেল: ডায়াবেটিস রোগী নির্দ্বিধায় করা উচিত খাওয়া আপেল
একজন ডায়াবেটিস রোগী কতটা আঙ্গুর খেতে পারেন?
15 আঙ্গুর বা চেরি। 1/3 মাঝারি আম। 1 1/4 কাপ স্ট্রবেরি।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীরা কি মটর খেতে পারে?
হ্যাঁ, মটরশুটিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে এগুলি এখনও ডায়াবেটিস খাওয়ার পরিকল্পনার অংশ হতে পারে। মটরের ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান হজম ধীর করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা মসৃণ করতে সাহায্য করে। মটর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স স্কেলে কম র্যাঙ্ক করে, যার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 22
ডায়াবেটিস রোগীরা কি বরই এবং পীচ খেতে পারে?
তারা আপনার রক্তের শর্করা কমাতে সাহায্য করতে পারে যদিও কার্বোহাইড্রেট, প্লাম এবং প্রুনগুলি যথেষ্ট পরিমাণে সত্ত্বেও খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটায় না (18, 19)। আরো কি, বরই এবং prunes মত ফল খাওয়া টাইপ 2 ডায়াবেটিস (21) একটি কম ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়
ডায়াবেটিস রোগীরা কি পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ খেতে পারে?
চিনাবাদাম মাখন মানুষকে ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করে। প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন এবং চিনাবাদাম কম গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) খাবার। এর মানে হল যে যখন একজন ব্যক্তি এটি খায়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বা খুব বেশি হওয়া উচিত নয়
ডায়াবেটিস রোগীরা পানেরা রুটিতে কী খেতে পারে?
পানেরা স্টিলে স্ট্রবেরি এবং পেকান দিয়ে ওটমিল কেটে অর্ডার করার জন্য এখানে 7 ডায়াবেটিস-বান্ধব খাবার রয়েছে। ব্রোচে ডিম এবং পনির। মুরগির সাথে মসলাযুক্ত থাই সালাদ। টক এবং arugula টক (পুরো স্যান্ডউইচ) নিরামিষ কালো শিম স্যুপ (বাটি) + কেটলি চিপস। মুরগির সাথে মসুর কুইনোয়া ঝোল বাটি
ডায়াবেটিস রোগীরা কি আঙ্গুর এবং চেরি খেতে পারেন?
প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রেশন অনুযায়ী টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে ব্লুবেরি এবং আঙ্গুরের সাথে আপেল বিশেষ উপকারী। চেরি: ব্লুবেরির মতো চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন থাকে যা কোষের ইনসুলিন উত্পাদন 50% দ্বারা পাম্প করে