নীল পনির কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ডায়াবেটিস টাইপ 2: রক্তে শর্করা কমানোর জন্য খাবার।

“ চিজ যেমন চেডার, লেস্টার, গ্লোসেস্টার, ল্যাঙ্কাশায়ার, ব্রি, নীল পনির এবং এডামে চর্বি বেশি থাকে, সাধারণত প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 20-40 গ্রাম ফ্যাট থাকে,” এটি বলে। কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি হল যেগুলি রক্তে শর্করার উপর সামান্য প্রভাব ফেলে।

লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, ব্লু চিজ কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

পনির কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) আছে, যার অর্থ হল এটি ধীরে ধীরে গ্লুকোজ নি andসরণ করে এবং ইচ্ছাশক্তি উল্লেখযোগ্য ট্রিগার না রক্ত গ্লুকোজ স্পাইক। মানুষ প্রায়ই সেবন করে পনির অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি, যাইহোক, এবং এর মধ্যে কিছু স্পাইক হতে পারে রক্ত গ্লুকোজ

দ্বিতীয়ত, পনির কি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ভাল? পনির বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিস অন্তত একটি গবেষণায় তা দেখা গেছে পনির একজন ব্যক্তির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রথম অবস্থানে. 2012 এর গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় খাওয়া দুই প্রতিদিন স্লাইস (প্রায় 55 গ্রাম) ঝুঁকি হ্রাস করে ডায়াবেটিস 12 শতাংশ দ্বারা।

সহজভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ধরণের পনির ভাল?

মানুষের সাথে ডায়াবেটিস নিম্নলিখিত বিবেচনা করতে ইচ্ছুক হতে পারে: একটি আউন্স অফ প্রোভোলোন ক্যালসিয়ামের একটি পূর্ণ দৈনিক মূল্য প্রদান করে। Neufchatel এর স্বাদ ক্রিমের মতো পনির কিন্তু ফ্যাট কন্টেন্ট এক তৃতীয়াংশ সঙ্গে. পারমেসানে প্রোটিনের পরিমাণ অন্য কিছুর চেয়ে বেশি পনির , প্রতি ভজনা 8 গ্রাম সঙ্গে, কিন্তু একটু কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে।

ডায়াবেটিস রোগীরা কি সসেজ খেতে পারে?

প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং অন্যান্য খারাপ ব্রেকফাস্ট পছন্দ এড়িয়ে চলুন. বেকন, সসেজ , এবং হ্যাম আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট যুক্ত করে না, তবে সেগুলি স্বাস্থ্যকর প্রোটিন পছন্দ নয়।