ডায়াবেটিস রোগীরা কীভাবে খায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফাস্ট ফুড: গ্রিলড চিকেন পিস বা স্যান্ডউইচ সমগ্র শস্য, 100 ক্যালরি মেনু অপশন, স্ন্যাক র‍্যাপ, সালাদ এবং লো-ফ্যাট দই আইটেম হয় সব ভাল পছন্দ। ভাজা খাবার এবং সালাদ যার উপর পনির বা মাংস আছে সেগুলি থেকে দূরে থাকুন। টাকো সালাদ হয় সাধারণত চর্বি বেশি থাকে-একটি বেকড আলু এবং তার পরিবর্তে ছোট মরিচ।

ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ফাস্ট ফুড ঠিক আছে?

সবচেয়ে বড় ফাস্ট-ফুড রেস্তোরাঁগুলিতে ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ফাস্ট ফুড পছন্দ

• ম্যাকডোনাল্ডস: সাউথওয়েস্ট গ্রিলড চিকেন সালাদ।
• স্টারবাকস: চিকেন, কুইনো এবং প্রোটিন বাটি ব্ল্যাক বিনস এবং গ্রিনস সহ।
• সাবওয়ে: পনির, সবজি, গুয়াকামোল এবং সাবওয়ে ভিনিগ্রেটের সাথে ভেজি ডেলাইট সালাদ।
• বার্গার কিং: ভেজি বার্গার।

এছাড়াও জানুন, ক্রাউটন কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ? বেকন বিট, ক্রাউটন , চিজ এবং অন্যান্য অ্যাড-অনগুলি নাশকতা করতে পারে ডায়াবেটিস খাবারের ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট দ্রুত বাড়িয়ে পুষ্টির লক্ষ্য। আপনি যদি এমন কোথাও খাচ্ছেন যা টেবিলে বিনামূল্যে রুটি বা টর্টিলা চিপস অফার করে এবং সেগুলি আপনার খাবারের পরিকল্পনার সাথে খাপ খায় না, ওয়েটারকে সেগুলি না আনতে বলুন।

এটি বিবেচনায় রেখে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন রেস্তোরাঁ ভালো?

ডেনি'স। ডেনির ফিট ফেয়ার মেনুতে ডিম, স্টেক এবং মাছের পছন্দ রয়েছে যা ভালভাবে কাজ করে ডায়াবেটিস রোগীরা . নিয়মিত মেনুর গ্রিলড ফিশ, স্টেক বা চিকেন - এবং বেশিরভাগ দিক - ভাল খুব।

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তাহলে আপনি সাবওয়ে খেতে পারেন?

নাস্তা বাদে - হ্যাঁ, তুমি পারবে একটি প্রকৃত উপভোগ করুন পাতাল রেল স্যান্ডউইচ আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে . আপনি 'সাদা রুটি বাদ দিতে হবে এবং পরিবর্তে 9-শস্যের গমের রুটি বেছে নিতে হবে। তাদের 6 ইঞ্চি গমের রুটি 40 কার্বোহাইড্রেট।